Tips Cara Jalan Kaki yang Bisa Memperkuat Jantung

Disway.id, NTT - Penelitian mengungkapkan mengubah cara berjalan bisa berdampak besar untuk kesehatan, khususnya jantung. Caranya adalah dengan berjalan lebih cepat.

 

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Heart menunjukkan perubahan kecepatan jalan kaki berkaitan dengan penurunan risiko kelainan jantung, termasuk fibrilasi atrium, bradiaritmia, dan aritmia ventrikel.

BACA JUGA:Langkah Skincare: 5 Kondisi Wajah yang Aman tanpa Toner

Fibrilasi atrium adalah irama jantung yang tidak teratur, dimulai dari ruang jantung bagian atas. Gejalanya meliputi kelelahan, jantung berdebar-debar, masalah pernapasan, dan pusing.

Sementara itu, bradiaritmia mengacu pada denyut jantung lambat secara tidak normal, biasanya di bawah 60 beats per minute (bpm), sedangkan aritmia ventrikel adalah irama jantung abnormal dari ruang bawah jantung, yang memicu detakan sangat cepat.

 

Peneliti dari University of Glasgow di Skotlandia, Dr Jill Pell menuturkan jalan cepat dapat menjadi cara yang paling simpel untuk meningkatkan kesehatan jantung.

"Hal yang hebat tentang jalan kaki adalah bahwa itu dapat diakses semua orang," katanya dikutip dari Unilad, Kamis (24/4/2025).

"Ada obat-obatan dan prosedur yang dapat ditawarkan kepada orang-orang ini, tetapi akan lebih baik untuk mencegah terjadinya kelainan irama jantung sejak awal," sambungnya.

BACA JUGA:Riset: Mengapa Wanita Gen Z Tertarik pada Pria Lebih Tua? Memaknai Hubungan

BACA JUGA:Telat Bicara tanda Autisme Berat, Dialami Dewasa

Penelitian dilakukan dengan mengambil data sekelompok peserta dari UK Biobank pada awal tahun 2000-an. Peserta ditanya tentang kecepatan jalan mereka, termasuk cepat, sedang, atau lambat.

 

Sumber: