Efek Negatif Terpapar Sinar Matahari Dalam Jangka Panjang

Untuk mengurangi risiko, beberapa langkah pencegahan bisa dilakukan, antara lain:

• Gunakan tabir surya (sunscreen) dengan SPF minimal 30.
• Kenakan pakaian pelindung, topi, dan kacamata hitam.
• Hindari aktivitas luar ruangan pada jam puncak (10.00–15.00).
• Perbanyak minum air agar tubuh tetap terhidrasi.
• Sinar matahari memang penting bagi tubuh, tetapi paparan berlebihan dalam jangka panjang dapat menimbulkan berbagai efek buruk, mulai dari penuaan dini, kanker kulit, hingga kerusakan mata. Karena itu, perlindungan diri saat beraktivitas di luar ruangan sangatlah penting untuk menjaga kesehatan jangka panjang.

 

Sumber: