Mengapa Perut Kenyang bisa Akibatkan Mengantuk? Ini Penjelasan Ilmiahnya

Setelah makan, apalagi dalam suasana santai atau setelah kurang tidur, tubuh dan pikiran cenderung rileks. Kenyamanan ini sering kali dikaitkan otak dengan waktu istirahat, sehingga sinyal kantuk pun muncul.

BACA JUGA:Bingung Cari Kerja? Ini 10 Profesi yang Paling Diminati di Dunia Kerja sekarang

Bagaimana Mengatasi Rasa Kantuk Setelah Makan?

Untuk mengurangi rasa kantuk usai makan, Anda bisa mencoba beberapa cara berikut:

• Makan dalam porsi sedang, jangan berlebihan.
• Pilih makanan tinggi serat dan protein.
• Kurangi konsumsi makanan manis dan berlemak.
• Hindari langsung tiduran setelah makan.
• Lakukan aktivitas ringan seperti berjalan kaki selama 5–10 menit.

Rasa kantuk setelah makan memang alami, tapi bisa dikelola dengan pola makan dan gaya hidup yang sehat. Jadi, jangan langsung rebahan sedikit gerak bisa membuat tubuh tetap bertenaga dan pikiran tetap segar!

Sumber: